NIE NO ja słodzik to preferuje zawsze jak daje twaróg z mlekiem do miksera i dodaje kako ablo cynamon to słodzik też albo jak zalewam zmixowanym mlekiem,twarogiem i slodzikiem płatki owsiane bbez tego bym nie zjadł a nie zdrowe no może i jest ale tyle rzeczy jest nie zdrowych a i tak jemy
Serek homogenizowany-lepiej zastąpić twarogiem. Miód faktycznie dobre źródło ww. ale najlepiej nadaje się przed/w czasie treningu do uzupełniania energii-o ile jest naturalny. Dodajesz łyżkę do wody i popijasz w czasie treningu. Mięcha faktycznie brak-mięcho to podstawa!!:)) Spokojnie możesz ciąć węgle na korzyść tł. Przy twojej wadze i wzroście [...]
Dział odżywianie. ryz/kasza z piersia, twarogiem czy tuńczykiem ok 60-90 min przed tren. Kombinacja dowolna. Zmieniony przez - giecik w dniu 2005-08-12 16:13:39
Lepszy ryz/kasza z piersia, twarogiem czy tuna. Platki maja sporo blonnika i moga dosc dlugo zalegac w zoladku, poza tym czasem powoduja gazy i wzdecia.
[...] z normalnego posilku to moge konczyc silke te 10 minut wczesniej i zjesc w samochodzie zimny posilek. Dziennie jem dwa banany i jedno jablko. Czasem pare winogron wpadnie lub grapefruit, glinka1: dziekuje za rade, postaram sie zamienic shejka twarogiem, ma byc pol tlusty czy bez tluszczu? Zmieniony przez - Dr.TrustMe w dniu 2014-05-14 20:33:02
mozesz posilkowac sie jajkami, tunczykiem, chudym twarogiem, chuda wedlina z ryzem, chlebem, kasza gryczana w sumie produkty niewyszukane i dosc tanie, moze w ten sposob dasz sobie rade
węglowodany to groszowa sprawa, podobnie białko odpusc sobie proch wyciagnij jak najwiecej z konwencjonalnej żywnosci.Np 50 gramów białka masz za 2.50zł kupując chudy twaróg w biedrze. Jedz posiłki normalne tylko licz kalorie i białko. tyle ile Ci brakuje uzupełniasz takim twarogiem
ja bym ne brał amino, baa nie wział bym nawet tego gainera tylko starał się jeść wystarczająco. Czy nie smaczniejszy jest kurczak z ryżem? Ew. na noc kupiłbym białko coby codziennie sie twarogiem nie męczyć. IMHO na pierwszy cykl sama kreatyna jest ok.
na pewno nikt tutaj nie miał do czynienia z jajkami i twarogiem więc nikt Ci nie pomoże - spróbuj na innym forum WYSZUKIWARKA Zmieniony przez - Skunksiarz w dniu 2007-01-13 15:27:49
Co sądzicie o połączeniu tego białka z jakimiś węglami ? tak można łączyć... Czy będą jakieś efekty stosowania tej odżywki bez specjalnej diety ? będą ale o niebo słabsze Czy zamiast robienia sobie sheka na noc można zastąpić je twarogiem chudym ? oczywiscie że tak
Jeżeli to jest Twój ostatni posiłek i jednocześnie posiłek potreningowy to powinien zawierać również węglowodany. Najlepszym wyjściem byłby tu jakiś gainer lub ryż biały z mięsem czy twarogiem. Tłuszczu unikaj w tym posiłku. Zmieniony przez - Khaine w dniu 2006-09-01 08:44:41
W białym serze najwięcej. W jakich ilościach to już indywidualne... W serku wiejskim również się coś znajduje. Kazeina to białko mleczne. Na forum jest temat z przepisami twarogu. Nazywa się coś "dla znudzonych twarogiem" - poszukaj w wyszukiwarce.